Moze ja wiec odpowiem bo widz eż ekoledzy nie wiedzą w czym jest rzecz. Słuchaj trenera.Siłownia 2 razy w tygodniu, trening act - odwiedż dział trening. Dieta- odwiedż dział odrzywianie i zapytaj-pomogą, nie jest zbyt skomplikowana czy droga. Odrzywki-nie musiz kupwać, ale polecam Carbo, starczy. Po treningu piłki 50-60 gram wypijasz, po treningu [...]
okej 3,5, teraz bedzie wedlug Ciebie adekwatna?%-) pompa byla dobra bo taki trening, wiec normalnie jest spora, a po rw byla jeszcze wieksza lecz brakowalo do rozrywania skory:). nie wiem w czym masz problem.. jak by byla petarda to dalbym 6/5. zreszta ocenianie to kwestia indywidualna.
[...] czlowieka na ketozie tak tez bede Wam oponowal dla dobra dyskusji i zdobywania wiedzy. qazar - nie tylko proby watrobowe dsa nie ciekawe ale calosc cholesterolu tez (o czym przekonasz sie sam w naszej wspolnej pracy) a powiem tez ze mam juz 3 art. w temacie supli , ktore mocno namieszaja. oczywiscie licze tez na Ciebie future.b , bo qazar [...]
[...] sluzy do budowy aminikwasow endogennych. czyli sam proces pochlania duze ilosci energii, tdziala termogenicznie, obciazajac praca watrobe i nerki. tu moze sie pojawic to o czym future b. kiedys mi mowiles, ze na dobra sprawe kazdy z nas ma niejako zakodowana (do dziennego zjedzenia)ilosc wegli ktora po dokldnym dostarczeniu zapweni oszczedzanie [...]
boszsze... jak ty na trądzikowa cere uzywasz półtłustych lub tłustych kremów to sie nie dziwie ze Cie po tym wysyfia. Cera trądzikowa jak najbardziej potrzebuje nawilzenia! o czym duzo osob zapomina, a przeciez przesuszona skóra powoduje wzmozoną produkcje łoju. Nie polece nazwy kremu bo nie mam trądziku a nie bede zmyslac, jesli nikt nie poda [...]
Zaplanowałem coś takiego: -śniadanie duża miska mleka z muesli -I śniadanie w szkole - moge jeśc owoce i chleb ale nie wiem z czym?? -II śnadanie w szkole - patrz powyżej -obiad- makaron albo ziemniaki z mięsem i warzywani -przed treningiem - jakis serek wiejski -po treningu - nie wiem:( -1 h po treningu puszka tuńczyka -przed snem-nie wiem Jak [...]
z taka wiedza to lepiej nie zaczynac cyklu :) odpusc ture...heparegen 3razy dziennie po 1tab...moze juz wczesniej miales zajechana watrobe i stad takie wyniki :) zreszta o czym gadka%-) https://www.sfd.pl/Efekty_po_4_miesi%C4%85cach_treningu-t1191464.html Zmieniony przez - Koks1000 w dniu 2019-07-21 16:58:59
po co brac sie za cos o czym nie ma sie pojecia i jeszcze malo tego podczas cyklu sobie eksperymentowac. zasada jest prosta: ustala sie cykl pod cel ktory chce osiagnac i do tego dopasowuje diete i trening a pozniej juz tylko cwiczy. a nie w trakcie cyklu sobie eksperymenty robic jeszcze majace niewiele z logika wspolnego w twoim przypadku i [...]
[...] - i całe szczęście." w moim przypadku jest podobnie tylko zamiast kulam wstawil bym raczej uderzam jak to ktos kiedys powiedzial i ja sie w pelni z tym zgadzam: "czym ktos jest lepszy tem trudniej go sprowokowac do walki!" (oczywiscie sa wyjatki) samuray-x twoj przyklad tak naprawde jest b.bliski sytuacji treningowej -ty mu [...]
To z czym ty chcesz polaczyc tego shocka ? z mono ? Wez koles wogole przestan... Najlepiej tego Shocka sprzedaj bo po co ci on ? A po drugie to moze zacznij najpierw jesc a dopiero puzniej suple ?
Serie wstępne/rozgrzewkowe, jak sama nazwa wskazuje mają Cię tylko przygotować do głównego wysiłku. 5x5 to 5 serii po 5 powtórzeń a w tym wypadku (wariant nr 2) jest to 1 seria po 5 powtórzeń, co oznacza, że nie jest tym o czym mówisz (5x5). Bardziej pasuje to właśnie do elementu rozgrzewki i ,,wejścia” na ciężar docelowy.
[...] twoj organizm nadbuduje z nadmiarem (jesli dostarczysz mu odpowiedni material budulcowy oczywiscie). Jezeli cwiczysz i na nastepny dzien nie odczuwasz zakwasow w tym nad czym pracowales oznacza to ze intensywnosc twojego treningu kuleje. Sprobuj albo dodac jeszcze jedna serie, albo zwyczajnie zwiekszyc obciazenie. Jesli stosujesz ten plan [...]
[...] wpływ na ostateczny efekt kliniczny. Rozpatrując właściwości poszczególnych leków należy więc wziąć pod uwagę nie tylko mechanizm, czas i siłę ich działania, ale również selektywność i powinowactwo wobec ß2-receptora oraz innych receptorów ß-adrenergicznych, z czym w dużej mierze jest związane ryzyko wystąpienia działań ubocznych
[...] na miejscu, bo tak się chce trenować. Druga sprawa, to jest to co powiedział nasz moderator Olokk kochany. Nie można ćwiczyć tak po prostu. Wyznaczamy sobie cel. Określamy jakie ćwiczenia są potrzebne i nad czym trzeba pracować. W ten sposób możemy zaobserwować postępy. A to dodaje skrzydeł. (pare postów wyżej jest dobry przykład z bieganiem).
HCA, chrom ew. termogeniki. Problem w tym, że sądząc po tym co piszesz, Twoja płeć piękna ma jak zwykle zerowe pojęcie na czym polega obniżanie poziomu tkanki tłuszczowej....
[...] nimi cwiczacymi,to ze ty albo osoby z twojego otoczenia nie mialy efektow to nie znaczy ze jest to zly system,albo nie widziales dobrze ulozonego planu albo nie wiesz o czym wypisujesz. cytat; ,,DUŻO LUDZI ĆWICZY split BO MYŚLA ŻE JAK MAJA NAPOMPOWANE MIESNIE PO TRENINGU TO IM takie zostana, to nie jest tak KATUJESZ MIESNIEN DO UPADKU I [...]
[...] powinieneś zauważyć dużą poprawę . Aha i musisz tyle samo czasu spędzać na lądzie jak i w wodzie . A w wodzie najlepiej przepłyń sobie jakieś 500-1500 m. kraulem , albo czym tam wolisz , a potem pływaj seriami 25 m. lub 50 m. I nie przesadzaj z tymi sprintami , ponieważ musisz też pływać długie dystanse , dzięki którym zdobędziesz [...]
[...] kontrakt z Lyoto Machidą, Gegard Mousasi głośno komentował ten transfer oraz potencjalny rewanż między nimi. Mousasi twierdzi, że „Smok” był na dopingu w trakcie ich walki o czym mówił również w rozmowie z Luke’m Thomasem z MMAFighting w najnowszym odcinku programu The MMA Hour. Mousasi dodatkowo uważa, że Machida nadal oszukuje w pojedynkach [...]
Nie bardzo rozumiem w czym jest problem i co mogło się przy brzuszkach takiego stać żeby miała miejsce sytuacja opisywana wyżej. Sam dyskomfort po przetrenowaniu mięśni do 2-3 dni całkowicie normalna sprawa. Nie zmieniłeś w tym czasie odżywiania ?
Testy RedWeiler - Temat Zbiórczy!
